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- Livello di forma fisica: I programmi di allenamento non sono adatti a tutti. È importante scegliere un programma adatto al proprio livello di forma fisica e alle proprie capacità. Se si è nuovi all’esercizio fisico, iniziare con un programma per principianti.
- Riscaldamento e defaticamento: È importante riscaldarsi prima di iniziare qualsiasi allenamento e defaticarsi al termine.
- Ascoltare il proprio corpo: Se si prova dolore durante l’allenamento, fermarsi immediatamente e consultare un medico.
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