Volumi di allenamento in Geodetica – Parte 2
Il sistema volumetrico che useremo per determinare la periodizzazione annuale dell’ allenamento Geodetico risiede nella geodetica stessa.
Facciamo un esempio di un macrociclo di 8 mesi di programmazione di massa muscolare:
Vediamo nello schema l’ alternarsi dei cicli atti a formare la cupola geodetica nel grafico seguente:
Ogni 3 settimane effettueremo un MV di scarico per recuperare e supercompensare il lavoro precedentemente svolto.
