Principi dell’allenamento Geodetico
ATTENZIONE! SEI SEI UN TERRAPIATTISTA NON SEGUIRE QUESTO ALLENAMENTO!
L’allenamento geodetico si basa sulla NON linearità della sequenza di ripetizioni all’interno di un volume di allenamento.
Questo cosa significa?
ALLENAMENTO LINEARE
l’allenamento lineare si basa sulla linearità delle ripetizioni il che vuol dire che il numero di ripetizioni all’interno della serie NON varia.
ESEMPIO ALLENAMENTO GAMBE:
SQUAT 4X8
LEG PRESS 3X10
AFFONDI 3X10
LEG EXTENSION 4X12
LEG RAISE 4X15
Sei mai cresciuto con questo allenamento?
ALLENAMENTO GEODETICO
L’allenamento geodetico riprende i principi della fisica classica applicandoli al movimento umano. Le serie numeriche all’interno dell’allenamento geodetico sono variabili e seguono il movimento della terra. Questo tipo di allenamento infatti parte dal presupposto che l’uomo faccia parte della natura quindi non può compiere dei movimenti che lo portino a contrapporsi ad essa. Solo muovendosi in armonia con essa potrà sviluppare il 100% delle sue capacità.
ESEMPIO:
SQUAT 5-6-6-7
Perché questi numeri?
- La terra non è una sfera bensì un Geoide.
- La geodetica è la distanza più breve tra 2 punti su una superficie.
- i numeri delle sequenze sono estrapolati dalla misurazione di una cupola geodetica.
- in tal modo l’uomo riesce a muoversi perfettamente in armonia con la terra perché riceve degli stimoli adeguati alla sua conformazione all’interno dello spazio in cui si trova.
